다이어트

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벅지벅지 안쪽살

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허벅지 안쪽살은 어떻게 해야 벌어질까요?ㅠㅠ

너무 말랑말랑하고 덜렁거려요 살이.....근력운동을 꾸준히 하면 좋은 결과 있을까요?

스쿼트나 하늘자전거&실내 자전거?????뭐 이런 운동??????

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음 제경험상 한다감(한은정씨)아시죠? 그분이 한거했었는데 서있는상태서 다리를 어깨넓이만큼 벌리고 두손은 뒤로하고 앉았다 일어났다를 반복해서 허벅지살 뺐더라구요 저도그걸해서 허벅지살 빠졌구요(꾸준히했어요) 아니면 서있는채로 양쪽다리 번갈아가며 옆방향으로 90도씩 올렸다내렸다 반복이요. 이건 안쪽살이 당겨짐이 있어요~~

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