제가 64키로에서 54키로 까지 감량을 했었습니다
근데 너무 스트레스 받고 해서 지난 일주일동안 막 먹었더니
현재 60키로가 되버렸습니다ㅠ
저는 이번 10월 달 까지 48~50키로를 만들어야합니다 ㅜㅜ 무조건 만들어야하는 몸무게이기에 꼭 좀 도와주세요ㅠ
질문.
1. 일주일동안 먹어서 60키로 됐는데 급찐일까요? 금방 빠질까요??
2. 10월달 안에 저 몸무게 만들어야 한다 했는데 식단을 어떻게 해야 저만큼 빠질까요??
3. 현재 유산소는 만보걷고 집와서 간단한 홈트하는데 운동 방법도 바꿔야 하나요?
