담석으로 쓸개를 제거해서 수시로 소화액이 나오는지다이어트 할려고 디톡스와 간헐적단식 하다가 속스리고 토할 것 같아서 못했구요..

저녁을 샐러드와 닭가슴살을 먹고 7시 이후로 안먹는데 밤에 속쓰려서 잠이 안왔구요 ㅠ

잠자기 4시간 전에 공복을 유지해야하는데 그럼 속이 너무 아파요 ㅠㅠ

이럴때 어떻게 식단을 짜야하고 어떻게 먹어야 할까요??

저녁이나 낮이나 증상은 똑같아요 ㅠ

그런데 낮에는 어찌 참겠는데 저녁에는 정말 죽겠네요 ㅠ

다이어트 고수님들 !! 저에게 식단 좀 알려주세요~

* 참고로 직장인이여서 12시반에 일반식으로 먹으면 5시정도에는 배가 고파서 쉐이크를 먼저 먹으면 집에가서 또 배가 고프더라구요(이건 담석때문은 아니겠지만요.....)