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일반식 다이어트

다신다이어터

46kg/50kg
2020.07.28 12:42 | 조회수 180 | 좋아요 0

공부해야하는 입장이라 식단이나 운동에 크게 집중하기 어렵습니다. 그래서 아침, 점심, 저녁 모두 일반식 먹으며 홈트와 줄넘기 각각 30분씩 해 하루 총 1시간 운동해주려고 합니다. 욕심 갖지 않고 한달에 1키로씩 총 10달 동안 10키로 감량하려는데 이렇게 해도 괜찮을지.. 유지만 되는것은 아닌지 걱정이 되네요. 조언 좀 얻으려 글 올립니다.

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댓글 (1)

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앙초이
|07.28 15:03

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먹는양만 조금씩 줄이고 단거 최대한 자제하고 짠거멀리하면 일반식세끼해도 빠집니다 그러다 정체기도올거고 운동시간을 늘리기보단 강도를 올려주시면되요

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