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아침을 먹어야 하루의 시작이 좋다

다신다이어터

쪼수를부탁해 1 2
2020.07.30 10:07 | 조회수 1,763 | 좋아요 0

오늘도 아침 식사
코코넛워터200ml
사과반쪽
바나나완전익은거 1개
블루베리 50g

이거때문인지 모르겠으나 진짜 굿쾌변👍

아침을 먹는게중요하다고 생각이 들어요

그래야 불필요한 간식도 줄고 점심시간까지 잘 버틸수있어요
중간에 배고플땐 단백질바 하나 섭취하거나 물을 많이마셔요

점심 간단히 단백질쉐이크 또는 닭가슴살 위주의 식사
오후중간식 단백질쉐이크
저녁에 운동 후 단백질쉐이크
점핑운동과 복근,근력 매일매일 병행했더니 복근이 생겨요~
얼마나 많이하냐가 아니라
얼마나 조금씩이라도 꾸준히하느냐가 중요한것 같아요~

쪼수를부탁해님이 성공한 30일 도전

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댓글 (17)

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sokkop79
|08.13 09:35

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복근이 보여요 홧팅

쪼수를부탁해
|08.04 09:57

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이번주말에 맛있게먹고 복근없어졌어용ㅋㅋㅋ

80점맘
|08.01 19:21

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오 복근 살짝 보이네요 홧팅

쪼수를부탁해
|07.31 22:55

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감사합니당!^^ 화이팅하세용!!!

쪼수를부탁해
|07.31 22:55

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감사합니당! 저도 응원할게용!!ㅎ

쪼수를부탁해
|07.31 22:54

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저도응원할게용! 젤리님^^

쪼수를부탁해
|07.31 22:54

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감사합니당!^^

쪼수를부탁해
|07.31 22:53

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감사합니당^^

겜마리
|07.31 22:51

신고 0 공감 1

화이팅입니당👍👍👍

촤란
|07.31 21:35

신고 0 공감 1

멋져용 응원합니다!

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