다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근력운동 유산소운동 순서

다신다이어터

시기시리
2020.07.30 15:23 | 조회수 199 | 좋아요 0

운동을 땅끄부부 영상으로 하려는데 다이어트 할때 운동을 근력운동 하고 유산소 하라는것도 있고 유산소운동을 먼저 하고 근력운동 하라는게 있어서..
순서는 어떻게 해야하는건가요??

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 공복체중을 재는 공복시간

다음글 163에50키로인데.. 나시입기엔부족인것같아요

댓글 (8)

등록순｜최신순｜공감순

앙초이
|07.30 17:13

신고 0 공감 0 채택된 답변

근력먼저 그담 유산소여

시기시리
|07.31 19:44

신고 0 공감 0

앙초이 그럼 스트레칭하고 근력하고 칼소폭하는걸로 정할게욥 감사드려요!!!

앙초이
|07.30 19:28

신고 0 공감 0

시기시리 몸무게에따라 비만일땐 유산소위주로 정상몸무게일땐 근력위주로 하라고하더군요 정상몸무게인데 근력운동위주가 힘들다면 유산소하면서 코어강화운동 하셔서 체력기른 다음에 하셔도 돼요

시기시리
|07.30 18:40

신고 0 공감 0

앙초이 그럼 근력5하고 칼소폭 하면 괜찮을까요??

앙초이
|07.30 18:21

신고 0 공감 0

시기시리 땅끄부부 칼소폭도 거의 유산소 위주인데요 난이도에따라 다르지만요 땅끄부부 근력5가지영상하고 같이하세요

시기시리
|07.30 18:19

신고 0 공감 0

땅끄부부 칼소폭하고 몇가지 부위운동하고 유산소로 트램펄린이나 자전거 타려는데 괜찮을까욥??

시기시리
|07.30 18:18

신고 0 공감 0

그런가요??감사합니다 그럼 딱히 고민 안하고 바로 운동해도 괜찮겠네요!!

happyB
|07.30 16:22

신고 0 공감 0

땅끄부부 칼소폭만 하고 있는데 칼소폭 내에 유산소 근력 다 들어가있다고 해서 그거만 하는데 추가로 부위별 운동 하시면 되지 않을까요?!

1

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동