안녕하세요
저는 161에 84키로 여자고 나이는 36 입니다

2년전쯤에 가입해서 활동하다가
무너지는 일상에 다이어트 포기하고 나왔다가ㅠㅠ
늘어난 체중에 마음 다잡고
다시 재가입 했습니다
71키로 까지 뺏다가 84가 됐어요ㅡ .,ㅡ;;;;;;;;;
미친 요요죠 ㅜ ㅠ

열심히 하겠습니다
우리모두 힘내엿 화이팅!

제가 무릎십자인대수술을 받은지 6개월이 지났는데
걷기나 스쿼트 정도는 하는데
간단한 조깅 이라든지 무릎에 하중이 많이가는 운동은 못해요 무릎을 많이 구부리는 운동도 아직 못하구요ㅜㅜ

혹시 무릎에 무리안가고 칼로리 소비 할수있는 운동 없을까요?

조언 주시면 감사하겠습니다^^