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40일간의 식단조절

 다신다이어터

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40일동안 식단조절해서 4kg감량 했어요.
초반에 10일정도는 운동병행했는데 살이 있는 상태에서 근력운동하니 살위에 근육이 붙는거 같아서 체중감량후 오늘부터 근력운동 돌입했어요~!
한달동안 체지방 1kg빼고 근육 1kg 늘리는게 목표입니다~!
한달후 다시 올릴께요~

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