다이어트

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급다이어트 후 요요, 부종

돼지탈출넘버원!!
2020.08.16 05:28 | 조회수 202 | 좋아요 0

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3개월의 극한다이어트로 10kg감량 체지방율12%를 찍었는데, 목표달성 후 일주일간 폭식과 과자에대한집착이 너무심해져 고민입니다
운동은 하루2시간씩 꾸준히하나 밤마다 폭식으로 온몸이 부종으로 부어올랐어요ㅜ

1.부종을빼는방법은 머가좋을까요?
2.하루칼로리 1500~1800이 적당한가요? 하루500밑으로먹었어서 적당한양을잘모르겠어요ㆍ
3.폭식은어떻게제어하시나요ㅜ

다이어트보다 요요가 훨씬 어렵네요ㅜ

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