안 먹으면 다이어트에는 오히려 안 좋다고 생각하는 편인데요 . 운동 전 바나나 한 개, 운동 후 단백질 섭취 추천드려요 . 아몬드브리즈 프로틴이나 두부, 닭가슴살, 계란 모두 좋아요
운동 전에 먹는 탄수화물이 운동 효율을 높인다고 합니다 !

저녁운동전 저녁먹고 운동하는게 제일좋긴한데 ... 샤워하고 바로 취침하면 좋겠지만 배고프니까ㅜ 또 식사도 여유롭게하고싶지 서둘러먹고싶진않잖아요... 시간이 늦은감이 있지만 진짜 간단하게 식사하는건 괜찮을것같아요. 저도 6시이후로 안먹는게 해야지했는데 퇴근시간이랑 겹치고해서 6시반에서 7시사이까지 먹고 그 이후엔 안먹어요. 참고로 저는 그냥 스트레칭만 해요ㅠ

저도 퇴근후 집에와서 식사하는데 출퇴근거리가 멀어 집에 도착함 넘 늦은시간이라 고민되더라구요. 요즘에는 저녁거리로 우유,바나나,미니떡,과일같이 간단식챙겨가서 퇴근후 운전시작하기전 먹고 운전하구요. 못챙겨온 날은 퇴근하면서 편의점들러 아몬드브리즈와 단백질바사서 집으로 출발전 먹어요.