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08월 20일 (음식 1746kcal, 운동 528kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1746/ 1912

528/ 319

성공
(375)

아침식사 : 273kcal (15.64%)

비요뜨 아들이 먹다 남은것
방학 끝나구 개학이다.
월.화.수 등교하기로 했는데 코로나 심해져서
목요일 하루만 등교~~~

[서울우유] 비요뜨 크런치볼 114kcal
쿠키 49kcal
슬라이스치즈 110kcal

점심식사 : 420kcal (24.05%)

오전일 4시간하고 아들이랑 센터가려고 급하게 챙겨먹음.

토마토쥬스 생과일 60kcal
[한성기업] 맛있는 치즈바 85kcal
슬라이스치즈 110kcal
[서울우유] 비요뜨 쿠키앤크림 165kcal

저녁식사 : 736kcal (42.15%)

세가지 메뉴시켰는데 딸.아들.나랑 셋이서 배불러서 조금씩 먹고 포장해옴.
직원이 맛없어서 안먹은줄 알고 깜짝 놀라더라.
근디 다요트 중 이고 위가 꽉 찼다고 설명할수 읎잖여.껄껄껄

쟁반짜장 298kcal
[영우] 볶음짬뽕 337kcal
찹쌀탕수육 101kcal

야식 : 317kcal (18.16%)
블루베리음료 125kcal
망고무스케익 192kcal

운동 : 528kcal
집안청소 192kcal
서있기 21kcal
보통 걷기 315kcal

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