감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소운동만 하면 살처질까요
-
다욧토끼빈
1
- 2020.08.22 21:55 | 조회수 194 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소운동만 하면 살처질까요
다욧토끼빈 22키로 감량이 목표라고 하시니 장기전으로 하셔야할 것 같아서 고려해서 조언드려보자면,
5~7키로 감량까지는 체력에 맞게 스쿼트 100개하시고 그 이후에는 하체는 스쿼트와 런지, 복근 운동은 크런치와 바이시클, 코어근력으로 플랭크 병행하시면 좋을 것 같아요 :)
1
