단호박이든 닭가슴살이든 배고픔을 없애고 그래도 먹고싶으면 먹방보다가 자요....

좋은 방법인듯 해요 ! 감사합니다~

저는 일단 통장을 보고 그걸 먹을 경우 제가 포기해야 하는 것들을 떠올려봐요. 그래도 안 되면 그냥 먹고 운동 더 하든지 아님 그걸 먹고 다른 끼니 칼로리를 줄여요. 혹은 제가 만들면서 칼로리가 나가는 재료는 좀 덜어낼 때도 있답니다.

JMNK 여유를 가진다는 게 정말 어려운 일인 것 같아요ㅠㅠ 당장은 힘드시겠지만 이렇게 노력할 마음이 있으시니까 좋은 결과 얻을 수 있을 거예요 같이 파이팅 합시다! 좋은 밤 보내세요!

저는 평소에 먹던 걸 다 없애기 힘들어서 너무 먹고 싶을 때는 먹고 먹은만큼 더 해줬어요 운동은 무리다 싶으시면 그 날을 치팅데이로 하셔도 좋아요 억지로 다 참아가면서 다이어트 하면 너무 힘들고 의욕이 안 나거든요 이번 한 번만 먹자가 많은 분들이 한 번으로 못 끝내서 그렇지 평소에 잘하다가 어쩌다 한 번이면 괜찮아요!