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08월 25일 (음식 960kcal, 운동 827kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

960/ 1537

827/ 256

성공
(1148)

아침식사 : 160kcal (16.67%)
[동원] 순닭가슴살 94kcal
레드 파프리카 9kcal
오이 9kcal
방울토마토 10kcal
양배추 12kcal
[오뚜기] 드레싱 겨자맛 26kcal

오전 간식 : 35kcal (3.65%)
아몬드 35kcal

점심식사 : 467kcal (48.65%)
쌀밥 162kcal
순두부찌개 172kcal
27kcal
오이무침 7kcal
도라지무침 46kcal
계란흰자 17kcal
애호박볶음 36kcal

오후 간식 : 208kcal (21.67%)
[켈로그] 프로틴 그래놀라 미숫가루큐브 & 검정약콩 128kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
아몬드 35kcal

저녁식사 : 90kcal (9.38%)
[프로틴스토리] 맛있는 단백질 고구마라떼 90kcal

운동 : 827kcal
런닝머신 걷기 40kcal
레그프레스 70kcal
업도미널머신 75kcal
체스트프레스 38kcal
랫풀다운머신 41kcal
로잉머신 65kcal
런닝머신 걷기 70kcal
런닝머신 달리기 226kcal
런닝머신 걷기 30kcal
빠르게걷기 160kcal
플랭크 12kcal

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