스트레칭 운동/ 지방 연소 운동 어플을 다운받아서 1일차씩 꾸준히 하고있고, 스트레칭+골반교정 유튜브보면서 홈트하고있습니다 이거말고 걷기 1시간, 실내자전거 4단계조정하고 40분 달려요 속도는 그리 빠른편은 아닙니다. 제 키에 비해서 과체충이라서 살 빼는 운동을 해야하는데.. 제 몸이 워낙 허약하고 체력이 딸린 편이라서 그리 쉽게 안 따라와주네요..ㅠㅠ
식단조절할라고하면.. 다이어트 식품이 그리 저렴하게 살수있는 편이 아니잖아요.. 그래서 일반식 선택하면 제가 운동하는거에 비해 칼로리가 높아 더 살찔것같아서 다이어트 식품으로 한번 제가 손수 만들어봤는데.. 이게 뭔가 애매하고 어렵더라구요..
점심에 양배추+방울토마토 5알+저염 슬라이트 치즈 1장+닭 안심살 이렇게 먹었는데 괜찮나요? 탄수화물 확 줄이면 몸에 안 좋다고해서.. 집에 고구마가 없어서 콩밥 한 숟가락정도 먹었습니다.