감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후에 무조건 단백질 챙겨주는게 좋나요?
- 살천지살찐자
- 2020.08.27 10:43 | 조회수 189 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후에 무조건 단백질 챙겨주는게 좋나요?
저같은 경우는 점핑운동을 2년 넘게 하고있는데
운동전 단백질쉐이크먹고 운동끝나는 저녁 9시에는 무족건 단백질 쉐이크 먹어요
손실된 근육에 영양을 채워주는게 좋다고해서 2년넘게 그리 먹고 있어요
살천지살찐자 이건 어디까지나 교과서적인 얘기고
누구에게나 일면상통하진 않아요!
전 운동 다녀오고 입맛없어도
현기증나면 한잔 마시고 2시간후 자요^^
그래야 잠도 잘 오더라구요.
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