여기에는 시작 몸무게가 57.9라고 나와있지만 실제 시작 몸무게는 58.9입니다.
현재 54.6kg이니 5~6일간 4.3kg정도 뺐네요!
200kcal씩만 먹으면 몸이 더 힘들어서 300~500kcal씩 3일간 점심에 먹었고 이틀~사흘간은 단식했어요
지금은 단식 57시간 차에요 이틀하고 9시간 단식!
운동은 귀찮아서 빼먹은 날도 많았어요.. 절반은 빼먹은 듯ㅋㅋㅠㅠ
유산소 20분+근력 5~15분+유산소30분+스트레칭 30분 이상
이렇게 운동했어요
9월 20일 정도까지 단식하다가(배고프면 아몬드브리즈나 채소 먹을 예정이에요)9월 21일부터 12월 26일까지 보식기 거칠거에요
다들 열심히 다이어트하시고 힘내세요!!