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08월 31일 (음식 1723kcal, 운동 1258kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1723/ 1546

1258/ 258

성공
(823)

아침식사 : 333kcal (19.33%)

갈색설탕 11kcal
브라운브레드(삼립) 170kcal
초록사과(아오리) 105kcal
카누미니 2kcal
크림치즈(노브랜드) 34kcal
토마토 (중간크기) 11kcal

오전 간식 : 56kcal (3.25%)
[롯데] 마가렛트 56kcal

점심식사 : 370kcal (21.47%)

[남양유업] 맛있는우유GT 200ml 130kcal
삶은 달걀 78kcal
초록사과(아오리) 66kcal
찐고구마 96kcal

오후 간식 : 241kcal (13.99%)
[롯데] 마가렛트 56kcal
초록사과(아오리) 39kcal
찐고구마 57kcal
계란프라이 89kcal

저녁식사 : 493kcal (28.61%)
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) 44kcal
쌀밥 150kcal
상추 5kcal
제육볶음 228kcal
초록사과(아오리) 66kcal

야식 : 230kcal (13.35%)
[빙그레] 메로나 120kcal
[롯데] 와 바닐라 샤베트 110kcal

운동 : 1,258kcal
복근운동 273kcal
스트레칭 60kcal
플랭크 16kcal
스쿼트 32kcal
싸이클 실내자전거 375kcal
빠르게걷기 240kcal
보통 걷기 62kcal
복근운동 200kcal

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