다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

밤낮 바뀌신 분들은 다요트 어떻게 하세요?

림쓰@
2020.09.01 20:35 | 조회수 92 | 좋아요 0

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전 집에서 밤에 재택근무?!를 해서 밤낮이 좀 바껴있어요.

패턴을 말해보자면

새벽 3~4시쯤 취침 했다가 아침 6시30분 쯤 일어나서
신랑 출근시키고 8시 쯤 다시 자요.

오후 1시에 일어나서 첫끼 먹고 집안일 시작 합니다~

식사는 하루 두끼 먹어요

오후1시~2시 사이 / 저녁 7~8시 사이

저녁에 일하다보면 12쯤 슬 배가 고프고ㅠㅠ

딱히 야식을 챙겨먹진 않는데 사이사이 군것질을

자꾸하게되네요.

생활패턴도 정상적이지 않으니 다요트가 더 힘든 것 같고..

저 같은 분 없으신가요?

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Andreala
|09.02 07:19

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여기 동지요!! 저는 새벽한시부터 7시까지 일하고 9시쯤 운동갔다가 12시에 밥먹고 바로 자던지, 잠 안오면 일상생활하다가 6시에 밥먹고 잤어요. 그래도 한달동안 5.5키로 빠졌어요. 그러다가 정체기와서 패턴을 새벽 한시에 일어나자마자 아침밥먹고 일하고 5기쯤 고구마 먹고 9시 운동 다녀와서 12시에 밥먹고 5-6시에 잠드는걸로 바꿨어요. 다시 잘 빠지는 중입니다. 솔직히 생활패턴만 남들과같아도 3키로는 더 뺏을텐데 아쉬워요. 암튼 먹는거대비 많이 움직이면 시간이 언제든 살이 빠집니다!