view-top

09월 03일 (음식 937kcal, 운동 813kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

937/ 1446

813/ 241

성공
(1081)

아침식사 : 265kcal (28.28%)
[풀무원] 국산콩두부 부드러운 찌개용 213kcal
유기농엑스트라버진올리브오일 40kcal
배추김치 12kcal

점심식사 : 457kcal (48.77%)
공깃밥 155kcal
돼지고기찌개 237kcal
가지볶음 25kcal
고추잎나물 22kcal
도라지무침 18kcal

오후 간식 : 135kcal (14.41%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
[프로틴스토리] 맛있는 단백질 고구마라떼 90kcal

저녁식사 : 80kcal (8.54%)
[매일유업] 매일우유 저지방 1% 80kcal

운동 : 813kcal
런닝머신 걷기 56kcal
업도미널머신 75kcal
레그프레스 70kcal
랫풀다운머신 41kcal
바벨숄더프레스 40kcal
체스트프레스 38kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) 30kcal
런닝머신 걷기 56kcal
런닝머신 달리기 281kcal
런닝머신 걷기 30kcal
보통 걷기 84kcal
플랭크 12kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 09월 03일 (음식 579kcal, 운동 700kcal)

다음글 단백질 채우기 힘들다

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동