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09월 04일 (음식 1388kcal, 운동 1089kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1388/ 1754

1089.2/ 292

성공
(1164)

아침식사 : 353kcal (25.43%)

갈색설탕 11kcal
부드러운10결데니쉬식빵 97kcal
초록사과(아오리) 66kcal
카누미니 2kcal
양배추샐러드 41kcal
[청정원] 참깨 흑임자 드레싱 40kcal
찐고구마 96kcal

오전 간식 : 180kcal (12.97%)
[롯데제과] 옥동자 180kcal

점심식사 : 252kcal (18.16%)
라볶이 208kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) 44kcal

오후 간식 : 138kcal (9.94%)
[롯데] 수박바 90kcal
[롯데삼강] 별난바 48kcal

저녁식사 : 350kcal (25.22%)
콩비지찌개 121kcal
갈색설탕 11kcal
쌀밥 150kcal
초록사과(아오리) 66kcal
카누미니 2kcal

야식 : 115kcal (8.29%)
[롯데삼강] 아맛나 115kcal

운동 : 1,089kcal
복근운동 291kcal
스트레칭 28kcal
플랭크 10kcal
스쿼트 21kcal
와이드 스쿼트 13kcal
싸이클 실내자전거 540kcal
싸이클 실내자전거 186kcal

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