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체지방 줄이는 방법

디지털 체중계로 몸무게를 쟀는데 체지방률이 33%나 나오네요 ㅠㅠ 어떤 식단이나 운동이 체지방을 줄이는데 효과적일까요?

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체지방빼는데는 일단 전신유산소가 짱이에요. 거기다가 근력도 병행해준다면 더 좋겠지만 무리라면 유산소만 집중적으로 하면서 칼로리섭취 조절해보셔요.

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