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09월 06일 (음식 1703kcal, 운동 877kcal)

오늘은 나를 놓은 하루... 운동은 놓지 않고 했다😆

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1703/ 1446

877/ 241

성공
(379)

점심식사 : 885kcal (51.97%)
소고기국밥 285kcal
현미밥 305kcal
[이마트] 세이브옛날소시지 96kcal
[한성기업] 크레미 54kcal
배추김치 25kcal
무알콜 맥주 하이트 120kcal

오후 간식 : 608kcal (35.70%)
크림빵 219kcal
고로케 229kcal
바바리아 오리지널 무알콜맥주 160kcal

저녁식사 : 210kcal (12.33%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 65kcal
하이뮨 단백질 쉐이크 145kcal

운동 : 877kcal
스텝퍼 360kcal
와이드 스쿼트 22kcal
사이드 레그 레이즈 20kcal
바이시클 크런치 40kcal
크런치 15kcal
싸이클 실내자전거 420kcal

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