안녕하세요 !
평소 운동을 정말 싫어하고 운동에 대해 정말 아는 것도, 다이어트 관련된 지식도 거의 없는 초보 다이어터입니다 ㅠㅠ
살면서 이렇게 제대로 다이어트를 하겠다는 마음을 먹고 시작을 했으나 아는 것이 없어 막막하기도 하고 좀 더 효율적으로 할 수 있는 것들을 그렇게 하지 못한다는 느낌을 받고 있어요ㅠㅠ
그래서 혹시 이런 저를 위해 기본적인 정보 혹은 꿀팁을 알 수 있는 정보처나 영상을 추천해주실 수 있으신가요?
또 살을 빼고 몸매를 예쁘게 가꾸기 위해서는 유산소와 무산소 운동을 어떤 비율과 순서로 해야하는지 알려줄 수 있으신가요 ?
유산소를 먼저 해야하는지, 무산소를 먼저 해야하는지, 유산소의 강도나 시간, 무산소의 강도나 시간은 어떻게 되는지 산발적인 정보로 조금 어려움을 겪고 있습니다ㅠㅠ