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복근운동 어떤거하시나요?
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입문이시라면 걷기와훌라우프 30분 돌리기부터 시작해주시면되요~코어운동은 기초체력이 다져진 다음에 하셔야지 안그럼 힘이 정확한 포인트에 들어가지 않아서 근육통으로 고생하세요!
땅끄부부 11자복근만들기 운동 있구요. 레베카루이즈 영상중에도 복근영상 여러개있어요. 여러가지로 돌아가면서 해야 근육들이 자극을 받는대요. 한가지로만 하지마시고 다양하게 돌아가며 해보세요.
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