감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유지어터분들 섭취량 조절 질문드려요~
- 꼬삔
- 2020.09.07 12:01 | 조회수 202 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유지어터분들 섭취량 조절 질문드려요~
운동유지 하시더라도 식단까지 기존데로 돌아가면 백퍼 집나갔던 살들이 재빠르게 복귀합니다.
통상1,1.5키로는 다이어트중에도 생리기간끼고 하면 왔다리 갔다리 하는 수치 입니다.목표 감량이 1.5키로 이시라면 감량하기 위해 드셨던 양과 소비된 운동 유지하셔야지되요~
식사량을 늘려면 운동량도 동일하게
늘려주어야 합니다.
*무지개* 인바디할때 마른비만으로 나왔거든요.
지방빼고 근육 늘리려고
유산소&근력 섞인 홈트를 주로 하는데..
힘드네요ㅠ
힘들어야 빠지고
힘들어야 유지되는거겠지요?
자세한 답글 감사합니다.
비밀 댓글 입니다.
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