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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

몸에 근육이 1도 없는 몸이에요

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37살 아주미입니다 ㅠ 진짜 결혼전에 비해 애기 어렸을때 비해 살은 자꾸 쪄가고..그럴수록 근육은 없어지는데..
여기서 유산소로 살을 먼저 빼고 그다음에 근육운동을 하는게 맞을까요?
아님 단백질같은걸 먹으면서 근육을 같이 만들어가는게 좋을까요?

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