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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

높은 체지방률 유산소 ?

다신다이어터

토니집사
2020.09.10 17:58 | 조회수 130 | 좋아요 0

안녕하세요 오늘 인바디를 해봤는데
예상보다 높은 체지방률에 너무 충격을 받았습니다 ,,
체지방률을 줄이고 살을 빼는데는 일단 유산소가 답일까요 ?
아니면 근육량을 같이 올리기 위해 유산소 후 근력?
근력 후 유산소? 어떤 순서로 운동을 해야할까요 ?
지식을 나눠주시면 감사하겠습니다ㅠㅠㅠ

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댓글 (4)

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토니집사
|09.11 22:13

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감사합니다 !!!!

토니집사
|09.11 22:13

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감사합니다 !!! ㅠㅠ

쪨랴뽕
|09.10 20:40

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근력후 유산소가 효과적입니다. 근력운동을 하면 근력운동이 끝난 시점에도 칼로리가 소모되지만 유산소는 그만움직이는 시점부터 소모가 안되니, 근력후 유산소하세여!

80점맘
|09.10 19:39

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체지방빼는데는 유산소가 효과적이구요. 다신앱 도전 과제중에 점핑잭이랑 체지방줄이기 동시에 도전해보세요. 꽤 빠지는듯요~

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