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09월 10일 (음식 875kcal, 운동 169kcal)

일기장도 게시판에 올라가지는군요!

2달째 다이어리 매일 쓰고 있는데 기능은 이제서야 하나씩 알아가네요.

아직 비포애프터 올릴 몸뚱이가 아니라 아쉽지만
꾸준히 일기라도 업뎃해 보겠습니다.

하루하루의 성공이 쌓여서 몸에 결과로 나타나겠죠.

실제로 운동은..

땅끄부부 매운맛, 티파니허리운동 10분, 뱃살빼기 8분짜리
다노스트래칭 챌린지 2주차 순서대로 했습니다.

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

875/ 1065

169/ 177

성공
(182)

아침식사 : 127kcal (14.51%)
수제 플레인 요거트 52kcal
무화과 생것 51kcal
토마토 (중간크기) 7kcal
초록사과(아오리) 17kcal

점심식사 : 370kcal (42.29%)

메추리알장조림 89kcal
무생채 32kcal
미역줄기볶음 20kcal
고사리나물 24kcal
계란국 54kcal
쌀밥 88kcal
오징어볶음 63kcal

저녁식사 : 378kcal (43.20%)

공심채 17kcal
굴소스 44kcal
마늘 27kcal
구운마늘 12kcal
부채살 213kcal
양배추찜 19kcal
해바라기유 46kcal

운동 : 169kcal
티파니 허리운동 70kcal
강하나 전신 스트레칭 99kcal

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