감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 영양소 섭취량
- msms32861
- 2020.09.17 16:47 | 조회수 304 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 영양소 섭취량
탄수화물 150으로 늘려주시고 단백질은 너무 과해요~50정도면 충분합니다~
현재하신 운동들은 지방을 태우는 운동들로만 보여집니다~
공복유산소는 지방뿐아니라 근육도 빠져나간다고 하니 유산소 60근력40으로 바꿔주세요~
*무지개* 근력이 자꾸 빠지면 기초대사량도 떨어지고.살이 찌기 쉬운 체질로 바뀔수 있어요.
한번 떨어진 기초대사량 복구는 더더욱 힘들구요
*무지개* 질문이 조금 많은 것 같은데..ㅎㅎ 평일에 근력운동까지 할 시간이 안나서 근력운동은 주말에 조금씩 해도 될까요?
