view-top

운동 4개월, 식단 2개월 후기

 다신다이어터

view-사진

웨이트를 제대로 배워본 적이 없어서 5월부터 피티끊고 식이조절이랑 웨이트 트레이닝했어요! 식단은 7월부터 조절하기 시작했구요, 체지방 18.1kg에서 근육 유지하며 14.8키로 가량 감량했습니다! 배와 허릿살이 정돈되었고 엉덩이에 근육이 생겨서 조금 힙업이 됐어요!
한달동안의 목표는 체지방 10kg, 근육 1-2kg 증량이에요 ◡̈
아무래도 식단이 제일 힘드네요ㅠㅠ

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 -4kg 하체차이

다음글 22.5kg 감량...~ing (1) 일단 모든 두려움과 창피함을 맞서라

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동