다이어트

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단백질섭취

아침 점심 저녁 식단이
바나나1개 계란흰자2개 닭가슴살 반씩 으로 세끼를 먹고있어여!
근데 인바디상으로 단백질이 부족하다고 하는데요ㅠ
늘려야하나요...?
아! 저 식단은 7일만 진행할 예정이빔덩

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노른자도 드세요~노른자가 흰자보다 영양분이 훨씬 많아요.
하루 두개정도는 괜찮아요!
아침에 계란.점심저녁 닭가슴살 한팩씩은 드셔야 할것 같아요~
아니면 닭가슴살 한팩,두부 반모로 나눠로 드셔도 되구요!

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