다이어트

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09월 22일 (음식 1903kcal, 운동 111kcal)

1903/ 1409

111/ 235

실패
(618)

아침식사 : 639kcal (33.58%)

9:16~33

점심식사 : 405kcal (21.28%)

17:15

또띠아는 굽지 않는게 훨 촉촉하다.
아침을 10시에 먹어서 늦은 점심 먹었다.

오후 간식 : 65kcal (3.42%)

18:00 달지 않아서 좋다.

[다논] 액티비아 플레인요거트

65kcal

저녁식사 : 794kcal (41.72%)

22:00
자꾸 보상심리가 발동한다.
내일은 아침을 제대로 먹지 못 한다고 생각하니 자꾸 채워 먹으려고 한다.
그게 좀 많이 크다.
이걸 잘 달래줘야 할텐데~ 어떻게 해야 좋을까.

두유	120kcal
앙버터	674kcal

운동 : 111kcal

빠르게걷기

111kcal

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