다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트 정체기

윤주메주
2020.09.24 21:31 | 조회수 120 | 좋아요 0

view-사진

6월부터 식단과 운동 병행중입니다.
식단은 탄단지 지켜서 거의 1200칼로리 좀 웃돌게 먹어왔구요,
운동은 웨이트 한시간, 유산소 40분정도 거의 매일해서
체지방만 18kg에서 14kg로 빠졌어요.
그런데 7월?부터 여기서 딱 멈추더니 근육량도 안오르고
체지방도 안빠지더라구요.
정체기 벗어나려면 그냥 하던대로 쭉 하면 알아서 풀리는건가요
아니면 운동 강도도 높이고 식단도 더 타이트하게 해야할까요?ㅜㅜ
도와주세용..

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트