view-top

09월 24일 (음식 1528kcal, 운동 285kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1528/ 1912

285/ 319

성공
(350)

아침식사 : 282kcal (18.46%)
[뚜레쥬르] 녹차카스테라 192kcal
[소와나무] 고칼슘우유 1.5% 저지방 90kcal

오전 간식 : 7kcal (0.46%)

올리브 영에서 세일해서 두가지 맛으로 한박스씩 사봄. 딸이 얘기해줘서 사봤는데 처음 시음해보장. 아들 오랫만에 학교보내구 초딩이라 일주일에 한번씩 감.

크리스탈 라이트 피치망고 7kcal

점심식사 : 378kcal (24.74%)

조합은 영 아니지만 반찬도 먹어 없애야한당.

그래야 또 다른거 해묵지.ㅋ

모닝빵 194kcal
콩나물무침 23kcal
파김치 18kcal
[소와나무] 고칼슘우유 1.5% 저지방 63kcal
[푸르밀] 플레인 요거트 80kcal

오후 간식 : 120kcal (7.85%)
쥐포 25kcal
[네이처밸리] 애플크런치 크런치 그래놀라바 95kcal

저녁식사 : 642kcal (42.02%)

짜장밥 347kcal
[뚜또] 감귤쥬스 55kcal
콩나물무침 11kcal
꿀떡 108kcal
절편 66kcal
두부 44kcal
양념간장 11kcal

야식 : 99kcal (6.48%)
자두 25kcal
바나나 74kcal

운동 : 285kcal

짜장 만든거 소분해놓기.

설겆이 90kcal
보통 걷기 195kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 09월 24일 (음식 505kcal, 운동 881kcal)

다음글 200924

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동