다이어트

5일차 입터지지 않도록 수시로 간식도 챙겨쥬야지

골뱅이와 (고단백)
두부조림 (탄수와단백) 양은 1/2 만
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칼로리는 400kcal대로 한끼맞추는중 3끼 단 탄 지 섬유질(야채)

간식 100kcal내외로 3번

하루 종 1500kcal 맞추는중

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