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당을 어떻게 줄이면 좋을까요 ㅠㅠ

다신다이어터

HYEON@JI
2020.09.27 02:39 | 조회수 126 | 좋아요 0

하루에 당을 30-40g 정도를 섭취하는데 줄이자, 줄이자고 생각을 하고 오늘 하루 섭취량을 보게 되면 어느새 당 섭취량이 30g을 넘어서 있어요 😢
한 번에 끊기는 힘들 것 같은데 당 줄이고 계신 분들 ㅠㅠ 대체 식품이라든가 줄일 수 있는 팁 좀 알려주시면 감사합니다 ㅠ ㅠ 🙇‍♀️🙇‍♀️

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댓글 (1)

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*무지개*
|09.27 16:12

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자연당이든,가공당이든 뭐든 같은 당이라고해요~
그래도 천연당이 좀더 나을듯 싶어서
과일이나 고구마로 주로 먹구있어요.
우유대신 치즈나 아몬드브리즈 언스윗으로 먹구요.

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