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09월 27일 (음식 3463kcal, 운동 925kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3463/ 1687

925/ 281

실패
(1132)

아침식사 : 426kcal (12.30%)

라퀴진 슬라이스햄 30kcal
[매일] 바이오 플레인 요거트 30kcal
청정원 포도잼 24kcal
여덟가지 곡물식빵 192kcal
계란프라이(무염) 89kcal
[동원] 리얼 크랩스 더킹 오리지널 32kcal
토마토 (중간크기) 5kcal
[동원] 순닭가슴살 24kcal

오전 간식 : 720kcal (20.79%)

요 세가지 묵음ㅠ

[파리바게뜨 케이크] 마이넘버원2 720kcal

점심식사 : 961kcal (27.75%)

돈사돈 제주 둘이800g

오겹살 331kcal
돼지 목심 540kcal
청양고추 20kcal
쌈장 27kcal
초고추장 43kcal

오후 간식 : 112kcal (3.23%)
[떼르드글라스] 딸기아이스크림 112kcal

저녁식사 : 824kcal (23.79%)

쌀밥 147kcal
갈치조림 174kcal
문어 98kcal
전복 158kcal
어묵볶음 56kcal
옥돔 77kcal
꽃새우 114kcal

야식 : 420kcal (12.13%)

마농치킨 본점2호점 묵음 제주도

순살치킨 420kcal

운동 : 925kcal

제주도 숙소 주변 가볍게 워킹수준임

조깅 달리기 375kcal
만보걷기 550kcal

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