드뎌 30일 도전과제를 마칩니다~
한꺼번에 여러가지를 시작해서 후기는 함께 올립니다.
제가 도전한 과제는 야식끊기, 체지방줄이기, 플랭크, 점핑잭 입니다.

여러가지 과제를 한꺼번에 하면 더 효과가 좋겠거니 싶었는데 도전하면서 좀 힘들긴 했어요 ㅎ
과제 운동 하고나면 지쳐서 다른 근력운동을 못하기도 했구요.
초중반까지는 할만했는데 중반이후로는 많이 힘들고 대신 운동효과는 확실해서 의지있으신 분들께는 꼭 해보시라고 추천드립니다.

특히나 체지방줄이기 과제는 도전하는 30일 기간 내에 아랫뱃살이 많이 빠졌고, 허리둘레가 몇센티 줄어들어서 스커트가 줄줄 내려갈 정도에요. 아랫배 고민이라 저도 시작한건데 같은고민인 분들은 체지방줄이기 꼭 도전해보세요.

시작했을때가 8월29일 54.5키로, 지방12.5키로, 근육20.2키로였구, 내장지방지수 9였어요. 이때부터는 사실 제 감량목표에 이미 도달한때라 몸무게 유지중이었습니다. 보라색 상의 사진이구요.

끝난때는 9월30일 53.9키로, 지방11.9키로, 근육20.2키로, 내장지방지수 8입니다~ 주황색 상의 사진입니다.

다신앱 도전과제 정말 효과짱이에요. 저는 이제 다른 도전과제에 또 도전해보려구요^^ 모두들 건강한 다이어트 성공합시다~~