다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

몸무게 정체기 극복방법 알려주세요

맨트
2020.10.03 01:57 | 조회수 189 | 좋아요 0

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다이어트를 작년 5월부터 해서 10월까지 11kg감량후 유지를 하고 있는데 이번에 추가적으로 5k를 더 빼고 싶어서 다이어트를 하려합니다. 유지를 하면서 더 빼보려고 하지만 몸무게는 계속 정체기더라구요. 지금 스펙은 171/63인데 여기서 몸무게를 확실하게 감량하려면 어떤식으로 해야하는지 조언부탁드릴게요!

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맨트
|10.05 13:03

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친절하게 알려주셔서 감사합니다!!

비드어0
|10.03 22:11

신고 0 공감 1

먼저는 이전 감량하실때에 썼던 방법을 적어보셔요.

그 방법 다~ 빼고 다른방법으로
계획을 세우시는게 좋아요.
이유는 이전의 방법은 뇌가 다 알기때문에 적응을 해버려서 감량이 더뎌요. 익숙함이랄까요?

먼저는 새로운 방법을 찾아보시고요. 정히 방법이 없으시면~ 예전에 운동하셨던 순서라도 바꿔서 해보셔요.
도움이 되실겁니다.

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