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10월 06일 (음식 2611kcal, 운동 572kcal)

이틀차 먹는 양의 그람수를 잘 모르겠움

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2611/ 1990

572/ 331

실패
(380)

아침식사 : 525kcal (20.11%)
[한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방 95kcal
[켈로그] 프로틴 그래놀라 미숫가루큐브 & 검정약콩 428kcal
블랙원두커피 2kcal

오전 간식 : 23kcal (0.88%)
정원삼 고려홍삼 23kcal

점심식사 : 958kcal (36.69%)
[삼양] 삼양라면 미니컵 295kcal
흰밥 310kcal
메추리알장조림 89kcal
무생채 32kcal
명태조미포 93kcal
진미채볶음 139kcal

오후 간식 : 48kcal (1.84%)
48kcal

저녁식사 : 832kcal (31.87%)
현미밥 321kcal
조미김 25kcal
[광천] 재래김 24kcal
호두멸치볶음 127kcal
고구마줄기볶음 56kcal
양배추찜 17kcal
부추전 262kcal

야식 : 225kcal (8.62%)
거봉포도(1송이) 224kcal
[카페드롭탑] 루이보스허브 1kcal

운동 : 572kcal
퇴근길 걷기 572kcal

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