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필라테스 궁금해요
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judy48 기구필라테스로 신청했는데 재미있게 오래 하면 좋겠어요😂😂 후기랑 알려주셔서 감사합니다😊
후기 말씀하셨네요? 저는 자세교정에 효과봤구요, 필라테스 주4-5회 한타임씩 하는거 만으로 7키로 감량했어요~
매트요가 말씀하시는 거죠? 대기구를 이용한 필라테스와 달리 맨손으로하는 매트 필라테스는 자기 스스로 근육의 위치와 작동을 잘 이해하고 해야하기 때문에 사람마다 운동량이 매우 다릅니다^^ 그부분을 잘 이해하시고 근육을 잘 쓰시고 또 동작하나하나 최선을 다해서 하시면 근력도 많이 생기고 집에서도 할 수 있기 때문에 실용적인 운동이죠~ 아시다시피 필라테스가 재활에서 시작한 것인만큼 좌우 상하 교정효과는 아주 좋아요!!^^
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