둘다 중요하지 않을까요?
운동만 하고 많이 먹으면 소용이 없고
식단만 잘짜서는 살이 안빠질것같아요.
그래서 식단도 내가 지킬수있도록
운동도 열심히 하면 될것같아용.
그리고 개인적으로
3달동안 15kg 감량 가능하시다면
괜찮지만 건강을 생각하신다면
1달에 3kg이상 감량 안하시는게
좋을것같아요.

둘다라고 말씀드리고싶네요 ㅎㅎ 저는 레베카루이즈 홈트 따라하는데 80퍼가 식단, 20퍼가 운동, 100퍼가 마음가짐이래요. 저는 식단조절하며 운동병행하고있는데 효과봤구요. 저 아는분은 식단아예 안하고 운동만 빡세게 하고있는데도 효과보긴했어요. 장기적 지속가능하게 건강을 위해서 전 둘다 꼭병행하실것을 강추해요 ㅎ