와 13키로 감량 대단하세요! 저도 무조건 굶어서 빼는 다이어트는 안하려구요. 홈트로 운동 병행하려 합니다. 어제 하루 했는데 허벅지가 너무 아프네요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 좋은 조언 감사드려요!

저도 인생 최대 찍고 그때부터 일상 속 칼로리 조절과 적당한 운동 (러닝머신과 40층 계단오르기는 덤으로...^^;;) 만으로 4개월동안 대략 13키로 감량 후 유지 중입니다. 충분히 할 수 있으니 힘내세요. 젊다면 저보다는 훨 쉬우실 겁니다. 단, 평생 할수있는 방법을 선택하세요. 일시적으로 빼는 건 아무 소용이 없고 오히려 요요와 추후 다시 감량을 더 힘들게 할 뿐입니다. 늦더라도 (자신에게 맞는) 평생 지속할 수 있는 방법을 찾으시기 바랍니다.^^