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10월 08일 (음식 1979kcal, 운동 31kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1979/ 2039

31/ 340

실패
(249)

오전 간식 : 158kcal (7.98%)
찐고구마 97kcal
우유 61kcal

점심식사 : 706kcal (35.67%)
쌀밥 310kcal
[백설] 정말 맛있는 소세지 190kcal
잔멸치볶음 68kcal
오이김치 9kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 64kcal
토마토케찹 15kcal
[빙그레] 따옴 오렌지주스 50kcal

오후 간식 : 340kcal (17.18%)
건자두 88kcal
우유 61kcal
[롯데제과] 엄마손파이 126kcal
찐고구마 65kcal

저녁식사 : 578kcal (29.21%)
강낭콩밥 350kcal
호박국 47kcal
양배추찜 17kcal
토마토케찹 15kcal
배추나물 39kcal
잔멸치볶음 68kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 42kcal

야식 : 197kcal (9.95%)
[동서] 필라델피아크림치즈 딸기맛 65kcal
포도 69kcal
[롯데제과] 엄마손파이 63kcal

운동 : 31kcal
바벨 벤트 오버 로우 13kcal
바벨벤치프레스 5kcal
행잉 레그레이즈 3kcal
덤벨 트라이셉스 익스텐션 1kcal
푸쉬업 9kcal

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