다이어트

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다이어트 할 때 너무 쉽게 빠지고 쉽게 쪄요 .....

다른 친구들에 비해 효과도 엄청 빨리 나타나고 그런데 다이어트를 멈추는 순간 엄청 빨리 다시 쪄요 ....
다이어트 기간 동안 거의 식단 위주로 하고 제가 평소에 군것질을 그냥 24시간 달고 살아서 그 기간 때는 야식이랑 다 끊고 그러는데
왜 이럴까요 ...

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다이어트를 식단에만 의존하셔서 그래요. 아마 단기간 다이어트만 해보신거같은데, 식단을 급격히 줄여서 하는 다욧은 오래못가고 금새 감량이 멈추거나 요요로 가요. 식단관리와 운동을 병행하는게 장기적으로 봤을때 지속가능하답니다~

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