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10월 10일 (음식 1348kcal, 운동 709kcal)

주말에 먹어도된다며 입터져서 폭식하던 과거를 반성하며
식단을 좀 더 풍요롭게 먹기로 다짐..!
먹고 싶었던 군것질도 쪼꼼씩 하기.
다이어트 일주일차 ( ⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ )
쉬는날엔 아침 공복 유산소도 완료!
응아가 안나오고 가스가 찬것 빼곤 다 괜찮당. ㅎㅂㅎ

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1348/ 1498

709/ 249

성공
(610)

점심식사 : 743kcal (55.12%)

스리라차소스 15kcal
오이 19kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 165kcal
삶은 밤고구마 166kcal
[매일] 바이오 플레인 저지방 85g 100kcal
샤인머스켓 69kcal
카카오닙스 26kcal
계피분말 34kcal
벨라잼 망고 37kcal
[살빼로] 흑임자 98kcal

오후 간식 : 176kcal (13.06%)
[살빼로] 흑임자 98kcal
78kcal

저녁식사 : 283kcal (20.99%)

[풀무원] 라이트누들 매콤비빔 75kcal
오이 19kcal
[잇메이트] 스팀 닭가슴살 고추맛 134kcal
[롯데] 가나초콜렛 55kcal

야식 : 146kcal (10.83%)
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 75kcal
카카오닙스 26kcal
계피분말 34kcal
[백설] 1/2칼로리 알룰로스 올리고당 11kcal

운동 : 709kcal
마운틴 클라이머 300kcal
런닝머신 걷기 209kcal
춤추기 200kcal

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