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10월 15일 (음식 1495kcal, 운동 388kcal)

오늘도 나름 열심히했당 ㅎㅎ
낼은 공부 7시간 채워보자

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1495/ 1898

388/ 316

성공
(475)

아침식사 : 327kcal (21.87%)
쌀밥 126kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal
계란프라이(무염) 89kcal
시래기된장국 54kcal
[종근당건강] 락토핏 생유산균19 8kcal

점심식사 : 538kcal (35.99%)
쌀밥 155kcal
된장국 19kcal
수제감자튀김 192kcal
[맥도날드] 맥스파이시 치킨 텐더 165kcal
고추장아찌 7kcal

오후 간식 : 62kcal (4.15%)
[경남제약] 레모나 12kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal

저녁식사 : 502kcal (33.58%)
계란프라이(무염) 178kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 36kcal
[하나식품] 찰보리빵 76kcal
[삼립식품] 삼립호빵 토종효모 단팥 200kcal
후추 12kcal

야식 : 66kcal (4.41%)
[단석가] 찰보리빵 66kcal

운동 : 388kcal
스트레칭 20kcal
보통 걷기 58kcal
공부 200kcal
싸이클 실내자전거 110kcal

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