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10월 15일 (음식 1543kcal, 운동 495kcal)

이틀째 갈길이 너무 멀다.

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1543/ 2058

495/ 343

성공
(667)

아침식사 : 260kcal (16.85%)
블랙원두커피 14kcal
해독주스 디톡스주스 96kcal
올게인 프로틴 쉐이크 150kcal

점심식사 : 281kcal (18.21%)
검은콩밥 125kcal
계란찜 120kcal
36kcal

오후 간식 : 250kcal (16.20%)
스니커즈 아이스크림 250kcal

저녁식사 : 752kcal (48.74%)
쌀밥 147kcal
순두부찌개 215kcal
[명가] 찰순대 390kcal

운동 : 495kcal

덤벨 원 암 로우 4kcal
덤벨 벤트오버 로우 4kcal
덤벨 킥백 10kcal
데드리프트 16kcal
밴드 암컬 14kcal
싸이클 실내자전거 447kcal

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