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버피테스트 효과좋은가요?
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YeaChinMom
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- 2020.10.17 12:12 | 조회수 268 | 좋아요 0
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버피테스트 효과좋은가요?
체력이 없으면 오히려 버피효과를 느끼기보단 지치기가 쉬운거같아요ㅠㅠ저도 버피가 운동 강도가 빡센 느낌이 좋아서 자주하다가 어느 순간부터 버거워서 체력부터 키우고 하려고 최근엔 안하고 있어요~ 버피 정석 버전이 버겁다면 순화된 버전으로 하나씩 해보는 것도 좋은거같아요~
버피도 나쁘지 않은것 같습니다! 저도 버피로 체력 늘렸어요! 그리고 그냥 버피가 힘드시면 슬로우 버피도 괜찮아요!
슬로우 버피가 자극도 조금더 오고 칼로리 소모도 더 많아요 ㅎㅎㅎ
저는 20개씩 4-5세트하고 힘들면 10개씩 나눠서 8-10세트 합니다! 나눠서 하면 할만해요 ㅎㅎ 화이팅입니다!
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